GYROTONIC® ist ein modernes, ganzheitliches Bewegungs-, Therapie- und Trainingssystem, das den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet.
GYROTONIC® beinhaltet Bewegungselemente aus Yoga, Schwimmen, Gymnastik und Tanz.

Auf einzigartige Weise vereint der Erfinder der GYROTONIC®– Methode, Juliu Horvath, seine eigenen Erfahrungen als früherer Kunstturner, Leistungsschwimmer und Profitänzer, mit dem fernöstlichen Wissen über Körperenergie.

GYROTONIC® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Durch komplexe, drei-dimensionale Bewegungsabläufe ist es dem Trainierenden möglich, ganze Muskelfunktionsketten gleichzeitig zu dehnen und zu stärken, während die Gelenke unter minimaler Belastung mobilisiert werden.

Es finden fließende Bewegungsabläufe ohne Unterbrechung gegen einen gleichförmigen Widerstand statt, vergleichbar mit dem des Wassers beim Schwimmen.

Der Körper wechselt zwischen einer ihn öffnenden und schließenden Phase – ein zyklischer Wechsel zwischen Spannung und Entspannung.

Das Training findet an speziellen für diese Methode entwickelten (patentrechtlich geschützten) Trainingsgeräten statt. Ihr Design unterstreicht den ästhetischen Anspruch und den Charakter dieses Körpertrainings.

In unvergleichbarer Art und Weise ist die Ausführung von absolut natürlichen, freien Bewegungsabläufen möglich, ohne Einschränkungen der räumlichen Bewegungsvielfalt und Intensität.

GYROTONIC®- Geräte erfüllen die Funktion, Übungen in ihren Schwierigkeitsgraden leicht zu erlernen und in kontrollierter Weise, bis zur Perfektion und somit hocheffektiv ausführen zu können.

Körper und Geist erfahren dabei eine außerordentlich effektive Schule der Trainierbarkeit ihres interaktiven Zusammenspiels (sog. kognitive Fähigkeiten).

Je nach Leistungsanspruch und persönlicher Zielsetzung, lässt sich in entspannter meditativer Weise bis in maximale Leistungsbereiche trainieren.

Reale Alltagsbewegungen finden eine ebenso hohe Beachtung, wie athletisch anspruchsvolle komplexe Bewegungsabläufe vieler Sportarten.

Ihr gesamter Körper wird in einem ca. 60-minütigen Training schonend aber effektiv „bearbeitet“.

Die Anleitung, Vermittlung und Korrektur aller Übungen erfolgt durch den GYROTONIC®-Trainer. Mit dessen geschulten Handgriffen (sog. „Hands on“) erfahren Sie eine spürbare Unterstützung in der Einnahme und Vertiefung korrekter Körperpositionen, der präzisen Ausführung von Bewegungsabläufen einer jeden Übungen in ihren Elementen und Phasen.

Das gesamte GYROTONIC®– Übungsspektrum ist in 6 Übungs-Familien untergliedert, somit wird in differenzierter Weise den funktionellen Besonderheiten und Eigenschaften im speziellen und in ihrem komplexen Zusammenspiel entsprochen:

Während des Trainings findet ein harmonischer Wechsel von sanften bis intensiven , stets kontrollierten Streck-, Beuge- und Rotationsbewegungen der Wirbelsäule, der Arme und Beine in allen Ebenen und Richtungen statt.

Muskeln, Sehnen, Bänder, Bindegeweben/ Faszien werden innerhalb fließender Bewegungsabläufe in Ihrem natürlichen funktionellen Zusammenspiel auf Dehnung und Kontraktion beansprucht.

Die biomechanischen / physiologischen Besonderheiten des GYROTONIC®:

Während der Ausführung von Übungen, befinden sich die Wirbelsäule und alle am Bewegungsablauf beteiligten Gelenke stets in einem Zustand der Entlastung (Dekompression), d.h. minimalen Belastung !

DER EFFEKT & DIE VORTEILE :

1. a) die tiefe Muskulatur der Wirbelsäule welche für die „Feinjustierung“ und Ausrichtung der Wirbelkörper untereinander zuständig ist (in vielen Fällen unterentwickelt)

1. b) die oberflächliche Rückenstrecker-Muskulatur, welche mit Stütz- und Haltekräften die statische Aufrichtung und Haltung unseres Oberkörpers leistet (in vielen Fällen ist sie in Folge von einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel verspannt, verkürzt und zu schwach), wird in der Aufhebung oftmaliger muskulärer Disbalancen trainiert, d.h. schwache Anteile werden gekräftigt, verkürzte Anteile in ihrer Flexibilität und Elastizität trainiert

Grundsätzlich ist GYROTONIC® für jeden geeignet.

Aus meiner 14-jährigen Erfahrung in Anwendung der GYROTONIC®- Methode, lassen sich folgende Personengruppen innerhalb meines Kundenstammes, mit unterschiedlichsten Ansprüchen und Zielsetzungen nennen:

• a) Menschen die sich einfach nur fit & gesund fühlen möchten, bislang keinen oder nur wenig Sport getrieben haben;  innerhalb eines effektiven Ganzkörpertrainings schnelle Erfolge verzeichnen möchten; einen entscheidenden Beitrag innerhalb ihrer privaten Gesundheitsvorsorge leisten wollen; mit Motivation Spaß an der Bewegung finden wollen
• b) Freizeit und Hobbysportler, welche eine sinnvolle Ergänzung und geeigneten Ausgleich zu ihrer Lieblingssportart suchen, hier insbesondere ein spezielles Training für ihre Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates, zur gleichzeitigen Verbesserung ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsverhalten
• c) Golfspieler, welche ein ideales, wie auf den Golfsport zugeschnittenes Grundlagentraining zur Verbesserung ihres Schwungs, ihrer Spielkonstanz, mentalen Stärke und Regenerationsfähigkeit suchen
• d) Unternehmer, Manager, Führungskräfte, welche unter Beachtung ihres engen Zeitplans, ein hoch effektives, umfassendes, direkt und nachhaltig wirksames Körpertraining suchen. Die Kombination der GYROTONIC®-Methode mit  Kraft- , Ausdauer- und Koordinationsübungen erweist sich als besonders wirkungsvolle Möglichkeit des Stressabbaus bzw. der Stressprävention und stellt somit eine überaus geeignete Möglichkeit dar, den hohen beruflichen Belastungen zu begegnen
• e) Senioren, die Methode stellt aus meiner Sicht eine überaus geeignete Möglichkeit dar, um unter optimalen Bedingungen ein altersgerechtes Training zu ermöglichen ! Dank der feinen Dosierbarkeit aller Übungen in ihrer Intensität und kontrollierten Ausführbarkeit, stellt diese Methode die erste Wahl für diese Zielgruppe dar.
• f) Profi- und Leistungssportler, welche dem hohen professionellen Anspruch der Methode vertrauen, wenn es um die Ausschöpfung ihres Leistungspotenzials geht, einer wirkungsvollen Verletzungsprävention sowie Optimierung von Heilungsprozessen nach Verletzungen (schließlich wurde die Methode ursprünglich von einem Profisportler und -tänzer, ursprünglich für Profisportler und -tänzer entwickelt)